Réparation Horloges a Marseille : Les raisons de passer à un réveil

Chassez votre smartphone de la chambre à coucher : Les raisons de passer à un réveil selon les expert en réparation horloge et pendule ancienne a Marseille.

Il est temps de se débarrasser de son smartphone !

La réalité de la vie au XXIe siècle est que nous nous réveillons et nous nous couchons essentiellement avec la technologie. Nous travaillons avec la technologie, nous jouons avec la technologie, nous nous socialisons avec la technologie, nous conduisons avec la technologie et nous rentrons même à la maison pour regarder la technologie.

Oui, la technologie s’est tellement intégrée à notre vie quotidienne que nos smartphones, nos tablettes et même nos trackers de fitness et nos smartwatches sont désormais capables d’envoyer et de recevoir des SMS et des e-mails, de passer des appels et de nous occuper avec des perturbations, des rappels et des notifications constants. L’utilisation de votre téléphone comme alarme n’est pas seulement inutile, elle peut aussi nuire à votre santé et à votre bien-être général, mais aussi à votre épanouissement personnel.

Avant d’être tenté d’utiliser votre smartphone comme un réveil, considérez toutes les ramifications négatives que cela peut avoir.

Problèmes de sommeil

Nous sommes tous d’accord pour dire que les nuits sans sommeil peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre énergie, notre productivité, notre humeur et notre qualité de vie en général. Se réveiller groggy et fatigué peut définitivement gâcher non seulement votre matinée, mais parfois même votre journée entière. Si vous êtes comme la plupart des gens, la dernière chose que vous regardez avant de vous coucher (et la première chose que vous voyez au réveil) est peut-être votre smartphone.

Il peut être difficile de s’arrêter et de ranger l’appareil. Ce seul fait peut retarder l’heure du coucher et réduire la durée totale du sommeil. Cela peut contribuer à la privation de sommeil si les heures de sommeil nécessaires pour se sentir reposé ne sont pas obtenues. La stimulation peut rendre difficile le fait de s’éteindre et de s’endormir. L’esprit peut être excessivement excité ou activé

Le stress

Votre téléphone est le dépositaire de vos boîtes de réception, de vos listes de choses à faire, de vos projets et de vos problèmes. Même avant le passage massif au travail à distance, et encore plus maintenant, prouver que vous pouvez rester productif et performer à des niveaux élevés d’efficacité est considéré comme la norme. Par conséquent, vous vous êtes probablement retrouvé collé à votre smartphone à toute heure, vérifiant les messages Slack sur votre téléphone et répondant aux e-mails alors que vous devriez dormir, juste pour être sûr de garder le contrôle. Ensuite, lorsque vous vous couchez enfin à la fin de votre journée, vous utilisez probablement votre smartphone pour rattraper le temps perdu avec vos amis et faire défiler les médias sociaux pour voir ce qui se passe. Toutes ces stimulations et distractions le soir, alors que vous devriez vous détendre et vous préparer à dormir, augmentent le taux de cortisol et donc le stress.

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